爱出汗的人如何调理自己的身体

炎热的夏季到了，出汗很正常，但是有的人特别的容易出汗，走两步就出汗了，这样的*内调节系统比常人弱，排毒的能力很差，身体比较虚，爱出汗的人如何调理自己的身体呢？

出汗能反映身体的健康状况。汗出得太多或太少都不是好事，说明身体存在“虚”的症状。

在中医里存在汗症这一疾病，一部分特别不容易出汗的人，首先他们的皮肤比较密实，其次说明他们的体内调节系统比常人弱，不出汗或不常出汗就会为肝脏带来更大的负担，排毒能力也较常人更差。

而对于出汗过多的人来说，首先要分动汗与静汗。所谓动汗即是指*运动过后而出汗，这时出汗过多会大量消耗人的体力。汗液属于*阴液的一种表现形式，过分耗散就会导致阴虚、血虚，对心脏也有负面影响。因此，动汗过多要及时补充水分、盐分。

静汗则表现为自汗、盗汗等。一些人走两步就会大汗淋漓，这就属于自汗，多为阳虚、气虚。自汗过多的人一般毛孔较松、关不紧，很容易引起感冒，平时表现为气短、乏力等症状。这类人群可用黄芪进行调养。而盗汗是指入睡后汗出异常，尤其是更年期女性多发，通常主要是由于阳虚、肝虚，表现为脾胃不好等。这类人群可在平时用糯稻根煮水或六味地黄丸等进行调养。

不同部位出汗也有讲究。头面部汗多的人群多属于气虚、脾虚，表现为口渴、不想吃饭，多为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解。手足心多汗多半是心脾虚，也可能是胃热或热证。心窝、胸口多汗则通常是虚证的表现，要防止思虑过度。

此外，汗的颜色要尤其注意。如果出现黄汗则要开始警惕，平时可多增加清热泻火的食物。但汗味重并不用太过担心，尤其是女性常常会选择使用一些抑汗产品，这反而会影响*正常排毒。

通过介绍，我们知道了爱出汗的人如何调理自己的身体，汗液是排毒的一种方式，出汗的多少和身体的健康很有关系，我们可以通过出汗的多少来辨别身体的健康。