爱出汗容易肌肉酸痛怎么回事

　　出汗容易肌肉酸痛怎么回事?该怎么办呢?有的人出汗很夸张，稍微热一点就满头是汗，稍微吃点辣的，稍微喝点酒就会大汗淋漓的，看起来好像刚做了很多运动似的。有的人稍稍使点力气，就浑身酸酸的。下面就来揭开爱出汗容易肌肉酸痛这个问题的答案吧!

　　一、如果在易出汗的同时伴随胸闷气短，而且又恰逢夏季的话，可能是天气闷热的原因。注意避暑即可。

　　二、如果是不分季节的出汗，且伴随易肌肉酸痛的话，就要检查一下是不是肾虚的原因。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种。

　　通常肾阳虚表现为：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系统不好(大便汤泄)，心血管系统不好(心悸咳喘)气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，*量减少稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水肿。女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛胀痛，下肢浮肿、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑，脉沉弱，两尺尤甚。

　　肾阴虚表现为：腰膝酸软酸疼，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子遗精早泄梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热(潮热)盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕，舌红少津无苔，脉细数。

　　解决出汗肌肉酸痛的问题可以通过补肾固正来调理。具体可以做一些有针对性的运动，结合食补药补的方式进行。具体可以采取以下办法：

　　1）在工作或学习间歇，时不时的活动腰部，这样可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　2）多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

　　3）自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　要是对自己爱出汗容易肌肉酸痛还不放心，尽可以去医院看看医生，进一步的针对症状和病因去强化性的解除烦恼!毕竟有个好身体是十分重要的。