缓解手脚冰凉 小编来支招

很多人在寒冷的冬季常会出现手脚冰凉的症状，血液循环不畅就会引发手脚冰凉的出现，中医上一般称之为“气虚、血虚”，手脚冰凉日不但影响日常活动，还会诱发其他的疾病，那么冬季该如何缓解手脚冰凉的症状呢?下面是小编给大家支的小妙招。

我们都知道，身体的热量来源很大一部分是靠食物。因此一定要按时吃饭，一日三餐规律进食，千万不能为了减肥或是其他原因饿肚子。不然的话等于是减少了热能的供应者。

有的时候手脚冰凉并不是因为身体虚弱，而是一个很简单的原因：穿得太少。保暖工作没有做好，即使是再强壮的男人也会着凉。尤其是秋冬季节，千万不能为了美丽而拒绝添加衣服。

天气寒冷的时候，大家都不愿意运动，觉得冷冰冰吃不消。可是越不活动，血液循环就越不畅，因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球，促进血液流通至全身各个部位，尤其是四肢。

适当吃一些性温的食物，比如狗肉，就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒，这些香料都能加速血液循环，让身体发热，手脚也不会觉得冰凉。

少吃雪糕、棒冰，不仅对肠胃不好，而且寒气在体内也不容易散去。