让血压降到正常的妙方

在这个让心情很容易躁动的季节，一不小心我们的血压就升上去了，有些人需要将血压降到正常。不过这对年轻人来说并不会在意，因为年轻人的身体的身体机能较强，自我修复能力也较强。不论怎么样，由于生活质量的提升，降脂降压是现代很多人的需要。哲理提供一些让血压降到正常的妙方。

一、吃相关蔬菜。许多蔬菜均含有大量的钾，对预防和治疗高血压十分有益。此外，有些蔬菜不具有直接的降压作用，但有降脂作用，可预防动脉硬化对动脉血管有保护作用，间接降压作用，如：蒜、茄子、香菇、大豆、洋葱、山楂、玉米、黑木耳等。芹菜对于多痰、痔疮都具有疗效，同时又能健胃利尿，稳定血压。长期食用这些蔬菜慢慢的血压降到正常了。

二、适当的食用橘子和苹果让血压降到正常。橘子和橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积预防心脏病。苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素，有降压通便作用。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人。

三、少吃高脂类食物。少吃动物脂肪及内脏，甜食及淀粉类;多吃植物蛋白，油类，蔬菜水果以及鱼类。高血压病人应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情。

少吃盐就能让血压升得不那么快，如果在生活中注意心情的调整，稍微多一些运动。积极的朝健康的方向走，那么血压也不会那么调皮，渐渐的就会发现血压降到正常了。

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