药食同源 不吃药也能缓解疼痛

生活中我们的身体经常会出现一些小毛病，如肚子疼，关节疼痛等，很多人处理疼痛的方法则是吃些止痛药，专家介绍，药物对肾脏的损害较大，下面中医为大家介绍4种天然的止痛药。

酸奶：缓解腹痛

2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

毛豆：缓解关节疼痛

俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

生姜：缓解肌肉疼痛

除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜，也可泡茶。

三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：缓解背痛、颈脖痛

美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示，这类鱼富含缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

中医认为，药食同源，当您出现以上疼痛时，不妨对症选用具有止痛功效的食物，同样可起到很好的止痛效果，帮您摆脱疼痛的折磨。