银耳莲子汤 滋阴润肺补脾安神

生活压力大，很多白领一族都患有失眠的困扰，失眠严重影响正常的睡眠，进而影响患者的身心健康，下面小编就为大家推荐四款家常菜，可有效缓解失眠的困扰。

一、小麦红枣猪脑汤

材料：猪脑100克，小麦30克，枣(干)20克，白砂糖20克，黄酒5克。

功效：补脑除烦，养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。

二、银耳莲子汤

材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

三、鱼头汤

材料：鳙鱼1000克，天麻15克,香菇(鲜)35克,虾仁50克,鸡肉50克，猪油(炼制)25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克

功效：

(1)健脑醒神，宁心安神，益智。

(2)适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。

四、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤

材料：梨200克，猪肉(瘦)120克，雪蛤膏12克，百合50克，盐4克，姜5克。

功效：

(1)此汤清热而不太寒凉，补益而不燥热，补而不腻，适合一家大小日常饮用。

(2)患上肺结核，干咳少痰，或痰中带血、潮热、盗汗、颧红、咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦，可以用此汤作食疗之用。