冬季滋补润燥离不开的四种食物

冬季是一个干燥的季节，很多的人到了冬季就感觉全身缺水，皮肤缺水，身体器官缺水，那么如何去除这样的感觉呢？冬季哪些食物可以滋补润燥呢？

冬季是需要注重保健的一个季节，所以说在饮食上你就需要多下点功夫，因为我们都知道，想要更好的达到滋补润燥功效食物起着关键的作用，下面这些食物是冬季滋补润燥的最佳选择。

红枣：

秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

包心菜：

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰，是*制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进*物质代谢，是秋冬季理想的饮食。

红薯：

由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给*大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

藕：

具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。

通过介绍，我们知道了哪些食物可以滋补润燥，这些食物虽然常见，但是对于身体的保健作用却是很强大的，中医倡导这样的养生方式。