中医告诉你寒性体质如何进行养生

有很多的人属于寒性体质，平时大家需要注意这些体质人群的身体保健方法，避免造成*功能受到影响，而且患者会出现痛经白带多，造成身体发汗，造成乳房疼痛，直接严重的影响到了身心健康，中医告诉你寒性体质如何进行养生。

寒性体质该怎么调养？医生提了以下几点建议：

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；

2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。

6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

平时大家需要注意自己的身体调理，应该注意合理进行保健，而且在日常生活当中，女性不要长时间的吹空调，避免造成脚丫受凉，要注意合理的进行保健，并且要注意自己的身体调理方式，根据自身的情况，有效地进行治疗。