痰湿体质的人在饮食方面需要注意什么

很多痰湿体质的人会寻找各种各样的方法来改善自己的体质，很多人认为改善自己的体质是需要药物治疗的，然而改善痰湿体质可以从饮食方面入手。那么痰湿体质的人在饮食方面需要注意什么呢？今天小编就来告诉大家痰湿体质的人在饮食方面需要注意什么。

痰湿体质的人在饮食方面需要注意什么

控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步)，饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。

比如有个病人，梅雨季节，痰湿体质的人会很难受，大便发粘，小便混浊，谁、睡也睡不好觉，因为痰湿一重，它就会停到中焦，晚上阳气不能潜藏，所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫，出一身大汗，如果还不出汗的话，接着去运动。

祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。