秋季提气补血 阿胶食谱最有效

秋季是一个进补的季节，在秋季，一些气血不足的人，可以多吃一些补血的食物，让气色提升起来，那么秋季今提气补血吃什么好呢，下面我们就一起来看看吧!

中医方面认为，秋冬季节是最好的进补时间段，特别是一些气血亏损的人群，那么最好把握好这个时间段采取季节的手段来保健身体，效果绝对是值得期待的。不过需要注意的是，秋天虽然是一个非常好的提气补血的时间段，但是一定要科学合理，千万不能够满目进补，否则很容易对身体造成伤害。

秋天提气补血吃什么好

秋天虽然说一个很好的保健时间点，但是一定要科学进补，少吃一些过于温补的食物，否则很容易导致身体出现燥热的情况，反而不利于身体的健康。首先我们需要知道一些适合秋冬进补的中药材，例如阿胶、枸杞以及当归等等都是不错的选择。另外，这些补血的药材并不是就适合所有的人群，最好能够在抓药之前就咨询专业的医生，根据个*质的不同来进行科学合理的搭配。

秋天提气补血的饮食最好是以滋阴润燥为主要的原则，每天早晚的时候多喝一些具有保健作用的汤品，这样不仅能够起到补气血的作用，同时还能够有效的强生健体。

第一：食物

1.山楂，具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。

2.黄鳝，这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。

3.虾仁，服用之后能够起到健胃的作用，还具有壮阳补肾的功效。

4.红枣，具有很好的补血以及保健脾胃的功效，还具有美容的作用。

5.莲子具有很好的健脾作用，秋冬季节可以适当的多吃。

6.核桃能够很好的调养肺部。

7.菠菜不仅具有很好的补钙作用，经常服用还具有补血以及滋阴润肠的功效，还能够有效的促进食物消化。

8.胡萝卜是一种很适合在秋天服用的食物，能够起到除秋乏的作用。