亦食亦药话枸杞 保健养生少不了

枸杞是常见的一种食材，也是一味很好的中药材，具有很好的补益功效。那么吃枸杞有哪些好处呢?夏季是保健养生的好时节，适当的食用枸杞能起到很好的保健功效，那么吃枸杞有哪些好处 呢?下面我们为大家介绍一下夏季吃枸杞的诸多好处，一起来了解一下!

吃枸杞有哪些好处

夏季吃枸杞有哪些好处

1、补肾，枸杞子自古就是补肾良药

晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

2、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善*的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

3、增强免疫

枸杞子能够全面增强*的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于*的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

不过，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

枸杞3种食疗方

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

吃枸杞有哪些好处呢？以上我们为大家介绍了吃枸杞的好处，枸杞是药食同源的佳品，我们可以根据自身的体质来食用枸杞。最后提醒大家，虽然枸杞对身体健康大有好处，但是我们也要适量食用!