桂圆的功效与作用 睡前吃可安心助眠

桂圆是生活中常见的食材之一，也叫龙眼，是一种很好的滋补食材。桂圆的营养价值非常的丰富，富含维生素，及各种微量元素，那么桂圆的功效与作用有哪些呢?中医介绍，桂圆能起到补气血，健心脾的功效。下面来为大家介绍一下桂圆的功效与作用！

桂圆的功效与作用

桂圆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、钙、铁、钾等成分。中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。

桂圆的功效与作用

1、每天早上用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜、快节奏生活人士的提神首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强*免疫力。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，特别适合老年人。

以上为大家介绍了桂圆的功效与作用，也为大家介绍桂圆的食疗方，虽然桂圆具有很好的食疗功效，但是也不是任何人都能食用桂圆的，比如虚火偏旺者、风寒感冒者不宜吃桂圆!