大寒节奶养肾黄金期 推荐补肾食材

大寒节气是一年中的最后一个节气，气温也是最低的，如果身体受到寒邪的侵袭，那么就会影响到身体的健康。寒冷也会影响到肾气，所以大寒节气要注意补肾。那么大寒补肾怎么补呢?下面就为大家介绍几款补肾食材!

大寒补肾

大寒是养肾的黄金期

大寒这一节气寒冷干燥，疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防寒、强身健体。因此，大寒做好补肾养肾工作对*的新陈代谢至关重要。大寒是养护肾脏最佳时期，不仅能增强*抵御寒冷的能力，而且还可提高*免疫力和抗病力，所以，要顺应自然界万物封藏的规律和*内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。延缓衰老。

5种黑色食物养肾补肾

1.黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对*有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

2.黑木耳

黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3.黑枣

黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

4.黑米

黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充*微量元素大有帮助，需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。

5.黑豆

黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

大寒节气容易出现肾气亏损的情况，那么大寒节气怎么补肾呢?以上为大家介绍了五款补肾的食材。俗话说逢黑必补，意思就是说黑色的食物具有很好进补功效，黑色入肾，所以黑色食物补肾效果最佳!