食疗补气血 推荐五款药膳方

女性朋友想要容颜美丽，那么一定要注意补气血，气血充足身体健康，面色才能红润，那么女性朋友怎么补气血呢?食疗补气血是一个很好的方法，效果好，而且没有任何的副作用，非常值得推荐。下面我们就为大家介绍食疗补气血的验方!

花生红枣粥

材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。

做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

功效：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高*免疫力。

红枣桂圆茶

材料：大头枣4颗，桂圆5颗(其中两颗敲碎带壳)，枸杞一小把

做法：把红枣洗净，剪片;枸杞洗净;桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳;把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡即可。

功效：红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。