适合女性朋友的补肾食疗方

女人怎么补肾呢?肾虚不仅是男性朋友的烦恼，很多的女性朋友也遇到了肾虚的烦恼，会出现皮肤暗淡，黑眼圈，脱发等情况，给我们的生活带来了极大的烦恼。那么女性怎么补肾呢?下面我们就为大家介绍女性补肾食疗方!

1、莲子桂圆汤

功效：补心血、健脾胃，可有效治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状。

做法：

①莲子泡发后去皮去芯，桂圆和红枣洗净。

②将以上材料放入砂锅中，加适当的水大火煮沸。

③转中火煎煮至莲子酥烂，即可加入冰糖调味食用。

2、鹿茸枸杞猪腰汤

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

做法：

①猪腰洗净后除去内膜，切成小块。鹿茸、枸杞洗净。

②将猪腰块加入生姜片炒熟。

③将炒好的猪腰、鹿茸和枸杞放入锅中加入适当的水隔水炖熟，再加入盐和胡椒粉调味即可。