中医推荐四款补血食谱 吃出好气色

贫血是大部分女生都有的，这是因为女性的生理特性导致她们贫血，还有的人是因为体内缺乏一些元素导致贫血，有些大病初愈的人也有贫血的症状。贫血会给人身体带来很多不适，所以补血是一定要做的事情。贫血一般是靠食疗法来治疗的，所以很多人都想知道补血食谱，今天小编就为大家推荐四款补血食谱。

补血食谱

黑米炖鸡肉

配料：黑米250克，净鸡750克，葱、姜、盐等调料适量。

制法：把净鸡切丝，鸡骨拿刀拍烂，下锅，加水5碗，放入葱、姜，大火煮沸，小火炖熟，放黑米炖熟，加调料。

药用：分4次吃完，隔2天吃1只，连吃5只。

说明：补肾益气、养髓生血;对脾肾阳虚、缺铁性贫血有疗效。