女人贫血吃什么好 推荐补血食疗方

女人贫血吃什么好?女性朋友是贫血的易发人群，女性朋友要经历经孕产等特殊的时期，更容易出现贫血的情况，贫血会威胁到身体的健康，我们一定要注意补血。下面就为大家说说“女人贫血吃什么好”的问题。

一、生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转;避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

二、包含的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被*吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁)，易于被*吸收。

三、食疗补血：

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。