女性经期补气血的特色食疗方

对于女性而言，每个月都要经历一次月经，而且经期的女性会出现各种各样的不适，如痛经，心情烦躁等，最主要的是要流失很多的血液，这容易让女性朋友出现气血亏损的情况。那么经期的女性该如何补气血呢?

因此饮食要注意以下几个方面：

1、建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶;

2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品;

3、均衡饮食，适量补充一些蛋白质和含铁的食物，例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补;

4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。

女性在经期要吃点什么补品呢?

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。