推荐三款补铁水果 补铁更补血

贫血是常见的疾病之一，女性、儿童、老年人都是贫血的易发人群，贫血有不同的类型，缺铁性贫血是最常见的一种情况。如果是缺铁性的贫血，那么我们就要注意补铁，这样才能起到补血的功效。那么我们该如何补铁补血呢?

补铁的水果1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

补铁的水果2、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

补铁的食物很多，除了以上这些之外，在生活中还有很多水果中都含有丰富的铁质，在平时都可以适量多吃。

补铁的水果3、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被*吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

贫血是常见疾病之一，给我们的健康带来了极大的威胁，那么如何治疗缺铁性的贫血呢?以上为大家介绍了补铁补血食疗方，希望给大家带来帮助。