三大补气食疗方 让你拒绝“人老珠黄”

如果上了年纪，我们经常会用“人老珠黄”来形容，但是有些朋友刚刚30出头就出现了人老珠黄的情况，这是为什么呢?专家介绍，如果出现人老珠黄的情况，那么很可能是气血不足的表现。气血不足就要补，那么该如何补气血呢?

血气不足的4个症状

1、看眼睛：

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。

2、看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看牙龈：

牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙齿的隙缝变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，你就要提高警惕了，说明你的身体状况在走下坡路，正在逐渐衰老。

补气的食物

一、当归炖猪蹄

原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

制法方法：

1、将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

2、然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。