血虚怎么办？十款补血佳品带给你

说到血虚，我们都很熟悉，用老百姓的话来说形容就是身体的血液不够用了。血液不足肯定会影响到身体的健康哦，所以当出现血虚的情况，我们就要及时的补血。下面我们就为大家介绍一些补血的美食，希望对您有所帮助。

气血不足表现：

1、 面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变;

2、 说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话;

3、 经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡;

4、 止痛容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热;

5、 食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂;

6、 女性月经过多、过少或闭经。

补血补气的食物

1、黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

2、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

3、莲藕：莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对*非常有利。

4、猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。

5、胡萝卜：胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

6、乌鸡：乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

7、黑豆：黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

8、红糖：红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

9、黑木耳：黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。

10、桂圆：桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力。

如何才能补血呢?俗话说，药补不如食补，以上为大家介绍了十款补血佳品，如果你也有气血不足的情况，那么不妨适当的吃点补血食材吧。