脾虚易老 五款食材健脾益气

脾是重要的淋巴器官，可以为其他器官补充血液，有*血库的美称，中医认为脾乃后天之本，可见我们对脾的评价是非常高的。脾虚是常见的一种情况，如果脾虚了，那么你的气血、容颜都会受到影响。下面我们就为大家介绍一些补脾的中医妙方!

为什么说女人脾虚很容易老

女人变老从面容的憔悴，乳房、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房，一旦脾气虚弱，它经过的脏腑，组织都要受累。此外，“脾”主肌肉，脾气虚的人往往肌肉无力，体型不佳，所以从面容到体态的健康美丽与否，都和脾气状态有关。

脾气强健的人，大多线条紧致，气色红润。想保持脾气强健，得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。

饮食养脾

调养脾胃的方法

1）饮食调理

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

2）饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

3）少食生冷

最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物。