三大补血食疗方 吃出健康好身体

贫血会带来很大的危害，贫血会影响到身体的发育，也会影响到身体健康，所以出现贫血的时候我们要注意调理。那么我们该如何补血呢?食疗补血是最好的补血方法，下面我们就为大家介绍几款补血食疗方，一起来看看吧。

1、新鲜羊骨

新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

2、制首乌

制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

3、猪肝

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

无论对于孩子还是女性或者说老年人，只要科学的补血是可以让你调理好身体的，气血会旺盛起来的，那么健康就会属于你的!