肾虚就喝粥 九款药粥喝出好肾气

肾虚是中医的一个术语，肾气乃先天之本，肾气亏损会影响到身体的健康，那么我们该如何补肾呢?补肾的方法有很多，食疗补肾是个很好的方法，喝粥也是一个不错的选择，下面我们就为大家介绍几款补肾药粥。

第一：百合粥

材料：新鲜的百合、粳米、冰糖

做法：将粳米洗干净之后加入清水进行熬粥，等到粥成的时候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

功效：这种食谱具有很好的滋阴润燥还有安神的作用，日常如果身体出现了阴虚火旺的情况，导致身体出现性欲高涨以及遗精早泄的情况，另外如果出现了失眠口干的情况也可以服用，能够很好的促进身体恢复健康。

第二：神仙粥

材料：山药、芡实、粳米、韭菜末

功效：将山药清洗干净干净去皮切丁备用;芡实蒸熟之后去壳捣烂成泥;将准备好的芡实还有山药加上粳米一起放入锅中熬粥，然后每天空腹的时候服用。也可以在最后的时候加入韭菜末，这样能起到更好的补肾作用。

功效：这道粥品具有很好的壮元神以及补益中气的作用，特备适合那些身体疲劳以及久病不愈所引起的阳痿、遗精还有身体消瘦、精神萎靡的情况。

第三：益智粳米粥

材料：粳米、益智仁

做法：将益智仁研磨成为粉末备用;将粳米放入砂锅中熬粥;等到粥九成熟的时候加入益智仁，稍微煮片刻就可以了。

功效：这道食谱非常的适合那些肾虚的患者服用，如果是身体还伴随有冷痛的情况也可以服用哦!