补气血的四道食谱 让你做个大美人

说到女性朋友，我们就会想到补气血，确实补气养血才是女性养生的关键，气血充足了，身体才会更加的健康，容颜才会更加的美丽。那么女性朋友该如何补气血呢?下面我们就为大家介绍几款补气血的食疗方!

黑糯米补血粥

将黑糯米、桂圆、红枣、山药以及粳米熬成粥。

黑糯米、桂圆和红枣是补血好食材，山药也能益气养血，这是一款不错的补血食谱。

双红补血汤

准备红薯500克，红枣10克，红糖适量。在锅中加入适量清水，然后一起下锅煮开。红枣补血，这款食谱也可以起到补血作用。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，然后把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，然后熬熟即可吗，出锅前放了些红糖。

当归红枣排骨

准备排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，然后排骨焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。这款食谱不仅能补血，还能起到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。