四款补血药膳 吃出好气色

女性朋友非常关心自己的面子，那么如何才能满若桃花呢?很多的女性朋友出现了面色枯黄，肌肤暗淡的情况，专家介绍，这与身体的气血有着密切的联系。想要气色好，就要注意补气血，下面就为大家介绍几款补气血的食材!

黑糯米补血粥

将黑糯米、桂圆、红枣、山药以及粳米熬成粥。

黑糯米、桂圆和红枣是补血好食材，山药也能益气养血，这是一款不错的补血食谱。

双红补血汤

准备红薯500克，红枣10克，红糖适量。在锅中加入适量清水，然后一起下锅煮开。红枣补血，这款食谱也可以起到补血作用。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，然后把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，然后熬熟即可吗，出锅前放了些红糖。

当归红枣排骨

准备排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，然后排骨焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。这款食谱不仅能补血，还能起到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。