你知道中医补血离不开哪8种食物

女人是最容易贫血的，经常手脚冰冷，体虚多病，所以经常需要补血益气，那么中医里哪些食物可以起到补血益气的功效呢?小编给大家推荐以下8种食物。

1、黑木耳

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

适宜人群：一般人群均可食用。适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人食用。有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。孕妇不宜多吃。