巧饮食能补血 推荐两款补血靓汤

女性朋友该如何补血呢?贫血是女性朋友常见的一个间问题，贫血会影响到身体的健康，我们要注意给身体补血哦。食疗补血是一个最佳的补血方法，安全健康没有任何副作用。下面小编就为大家介绍几款补血食疗方!

当归生姜羊肉汤

组成：当归30克，生姜60克，羊肉500克。

制法：将当归、生姜洗净，切片;羊肉剔去筋膜，置沸水锅内稍烫，捞出晾凉，横切成长短适度的条块;然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净的砂锅内，加入清水适量，用武火煮沸，除去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂，饮汤并食羊肉。

功效：补血调经，散寒止痛。

主治：血虚羸瘦、头晕目眩、心悸气短、腰膝酸痛，或血虚有寒的腹中冷痛、痛经或产后虚寒腹痛。

方论：羊肉性味甘温，入脾、肾两经，为益气补虚、温中暖下之品，对虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚寒腹痛、寒疝等，皆有较显著的温中补虚之效，其营养极其丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，且肉嫩味美;当归辛甘温润，既能补血活血，又善止痛、散寒，无论是血虚或血瘀而有寒的疼痛，均为治疗要药;生姜亦能温中散寒，以助羊肉散寒暖胃，又可解除羊肉之膻味，故三者配伍，能共奏补虚散寒之效。

如寒多者，加重生姜用量;痛多而呕者，加陈皮、白术。