五款养生汤水 补气功效赛人参

冬季时节该如何补气呢?说到补气，我们都会想到人参，阿胶等中药，人参补气的效果是很好，但是价格比较的昂。那么有没有一些食材，既廉价又能起到补气的功效呢?下面我们就为大家介绍五款养生汤水，帮你来补补气!

冬季进补汤：莲子百合汤

用料：半斤瘦肉，百合半两，一两莲子，蜜枣四枚 。

做法：把所有材料洗净，一齐放入煲内，加六碗清水，煲三到四个钟点，直至莲子松化，百合融在汤里。

功效：莲子具有养神安宁，降血压的功效。而百合能补中益气，温肺止咳。两种材料加上瘦肉一齐煲汤，不仅滋补中气、健肺养颜，养神平压，而且味道也相当好。

冬季进补汤：银耳雪梨炖瘦肉

用料：瘦肉100克、蜜枣1个银耳3克、雪梨50克、

做法：首先，将瘦肉洗净，沸水略煮后切块。接着，将洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加300毫升水，隔水炖1小时。

功效：具有养阴润肺，生津润肠，降火清心的功效。

冬季进补汤：花旗参炖水鸭

用料：水鸭120克、生姜1片、花旗参5克

做法：首先，将水鸭去毛、剖好、切块、略煮，接着将花旗参洗净、切片，加一片生姜。然后，放入炖盅内，加250毫升水，隔水炖2小时。

功效：不仅能益气养阴，清虚热，还能滋阴养胃，补气利水。