补虚正气粥 补气养血的最佳选择

气虚、血虚还有气血两虚都会影响到身体的健康，如果出现以上的情况，那么我们该如何调养呢?专家介绍，女性朋友，老年人都容易出现气血亏损的情况，提醒大家一定要引起注意。下面就为大家介绍一款补气养血粥膳。

补虚正气粥

主料：粳米90克

辅料：黄芪30克，人参10克

调料：白砂糖30克

做法详解：

1.将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时。

2.黄芪、人参入沙锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水，如上法再煎，并取汁。

3.将一、二煎药汁合并后再分两份。

4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。

健康提示

1. 大补元气，健脾胃。

2. 适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

3. 服粥期间忌食萝卜和茶叶。

食物相克

粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英。

气血亏损该如何进补呢?以上为大家介绍了补虚正气粥的做法，具有很好的补气养血的功效，大家可以来试试。