补气食疗方 推荐三种米食材

气虚是常见的一种情况，气虚的朋友容易出现多汗的情况，稍微一动就会满身大汗，而且会感到非常的疲劳，会给我们的生活、健康带来极大的危害。当然气虚也是可以缓解的，很多的食材具有很好的补气功效，下面我们就为大家介绍三种具有补气功效的米。

糯米

糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

小米

小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

黄米

黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

气虚会影响到身体的健康，那么如何补气呢?以上为大家介绍了三种补气的米，糯米，小米，黄米都是补气的佳品。