女性多血虚 饮食调养有良方

享受美食一个很美妙的过程，生活中我们每天都要吃，吃的健康是身体健康的一个基础，如果吃错食物那么会威胁身体健康，甚至会让你丧命。中医分析，女性朋友最容易出现血虚的情况，那么女性朋友该如何补血呢?如何饮食才能补血呢?

女性体质不好最大的原因是气血不足，气血不足就会造成眼神呆滞、脸色发黄、头发干枯、无精打采，整个人看起来都不好了，这些都是血气不足的表现，只要细心观察，很多女性身上都伴随着这些症状，所以女性一辈子都离不开补血。

木耳，含有很丰富的铁质、蛋白质、维生素K等物质，含铁量居各种食物之冠，有益血养血、止血之功效，是天然的滋补佳品。

红枣，补血效果众所周知，能参与核酸和蛋白质代谢，促进蛋白质合成，具有抗贫血的作用，每天吃几粒红枣，会让气血变得红润起来。

樱桃中含有的维生素C和铁质都特别的高，能在防治贫血的同时增强体质。

葡萄是我们都很喜爱的水果，不但口感极好，还是很好的营养品，特别适合老年、妇女及体弱贫血患者食用，多吃葡萄还能让女性保持年轻态

胡萝卜中所含有的胡萝卜素对于补血也极为有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮哦，女性们不妨多喝喝。

补血不是一朝一夕的事情，我们需要长时间的调养，以上为大家介绍了血虚的调养饮食方案，同时女性朋友要放松心情，注意加强锻炼，那么就能收到更好的补血功效。