女性冬季养生 多吃滋阴补血药膳

中医认为养生的精髓在于，因人而异，因时而异。现在正值冬季，冬天是阳气潜藏，阴气极盛的，万物伏藏的季节，冬季需要进补，需要养精蓄锐，体寒的女性要注意补血滋阴，那么如何滋阴补血呢？

女性补血滋阴冬季饮食

番茄砂糖藕材料：

番茄2个、藕1节、砂糖适量做法：先将番茄去皮，然后在开水中煮藕，约3-5分钟，将番茄和藕放入盘中，撒上砂糖。功效：健脾开胃、生精解渴、滋阴补阳。

虫草蒸老鸭材料：

冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量做法：将老鸭去毛、清洗内脏，放入开水中煮出白沫，将老鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入锅中，加入所有的佐料，再煮约2小时即可。功效：补虚益精，滋阴助阳，补血。

黑芝麻粥材料：

黑芝麻25G、粳米50G.做法：将黑芝麻炒熟研成粉备用，粳米洗净后与黑芝麻一起入锅同煮，旺火将水煮开，改用小火煮1个小时。功效：养肝补肾，滋养五脏。

冬季是一个比较特殊的季节，我们需要给自己的身体补充能量来应对寒冷，女性是体寒患者的多发群体，只有滋补好身体，才能抵抗的住外界疾病的入侵。