月经期间怎么补血不影响内分泌

女性在月经期间比较虚弱，因为流失了很多的气血，如果女性在月经期间饮食不当的话，可能会引起内分泌的失调，中医认为月经期应该调和气血，这个时期有利于排毒。在月经过后，最好能够滋阴养血，将月经期流失的气血调养回来。那么关键就是月经期应该如何补气补血？

一般来说月经期间不适宜用偏热的东西来补血，像平时补血用的红枣、阿胶、乌鸡等都不能在月经期间吃。这些补血的食物性热，虽然是补气血但会紊乱内分泌。月经期建议用多吃鱼肉和羊肉，还需要搭配一些含铁元素的食物。铁元素能辅助身体补血，但又不会过于滋养。

山楂桂枝红糖汤材料：

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2 碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

通过介绍，我们知道了月经期间女性应该怎么吃才能不影响到内分泌，女性无论什么时候都要补血补气，但是不同的时期，滋补的方法是不同的。