贫血偏爱女性 女性补血有良方

说到贫血，女性朋友是贫血的易发人群，贫血会影响到身体的健康，所以想要身心健康，我们就要做好日常的补血工作。中医有很多的补血方法，饮食补血是一个理想的方案，那么哪些食材能补血呢?下面就为女性朋友介绍十款补血佳品。

气血不足表现：

1、面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变;

2、 说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话;

3、 经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡;

4、 止痛容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热;

5、 食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂;

6、 女性月经过多、过少或闭经。

补血补气的食物

1、黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

2、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。