肾虚多烦忧 五种食材解决肾亏难题

肾虚是中医常见的疾病，给人类的健康及生活带来了极大的烦恼，女性朋友也会出现肾虚的情况，如怕冷，拉肚子，失眠、腰痛等都是肾虚的表现，那么女性肾虚该如何调理呢?下面我们就为大家介绍一下解决肾虚烦恼的五种食材。

1、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

2、猪肾

性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

3、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

4、山药

性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、龙眼干

中医支招：女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

肾虚毛病多，日子不好过。如何解决肾虚的问题呢?以上为大家介绍了五种补肾食材，轻松帮你解决肾虚问题，让你肾气凌人。