推荐食疗补血方案 告别面黄肌瘦

女性朋友们都想拥有一个好气色，气色不好，会让你看起来没有精神，会出现面黄肌瘦的情况。专家介绍，气色不好的原因有很多，血虚就是一个常见的因素，那么女性血虚该如何补呢?下面就为女性朋友介绍补血方法，让你告别面黄肌瘦!

女性面黄的原因

导致女性面黄的原因有很多，一般情况下我们分为两种，一种是病理性的另一种则是生理性的。如果是属于病理性的面黄，那么就是由于各种疾病所导致的，例如贫血、黄疸以及中毒等等都会导致出现这种情况;如果是生理性的面黄，那么有可能是家族遗传以及人种的不同等等。除此之外，日常如果心情过于紧张或者是烦闷，以及出现了营养不良等等情况都会导致*新陈代谢下降，这样就会出现精神萎靡以及面黄的情况。

女性面黄要怎么调理

1、平补，这种方法比较的温和，哪些需要心气平和的人非常的有必要服用，无论是健康的人群或者是病人都是可以服用的。这种食补方法都是一些性平的食物，例如谷类食物以及水果和蔬菜等等，这样能够有效的帮助身体维持健康以及生命，对于治疗阴虚、阳虚以及气虚和血虚的情况有着很好的效果。

2、温补，这种方法指的就是服用一些性温热的食物，例如一些冬天怕冷的女性就可以多吃一些这类型的食物，能够有效的提升火，从而起到增强体质的目的。这一类的食物并不少，常见的就有牛肉、羊肉以及桂圆和红枣等等。

3、清补，这种方法指的就是患者服用一些中医方面认为性寒凉的食物，这样能够起到清火的效果，例如一些芹菜、绿豆、百合以及莲藕都是属于性寒凉的食物。

4、温散，这种女性面黄怎么补的方法指的就是服用一些性辛热的食物，这一类型的食物具有很好的温阳散寒的作用，特别是在寒冷的冬季服用，具有很好的御寒以及除湿的作用，常见的有辣椒、花椒以及芥末等。