中医告诉你男人“四虚”该如何进补

随着科技的进步，人们身上也伴随着巨大的压力，尤其是男人，又要面临工作上的压力和经济上的压力，各方面的压力让他们时常感到疲惫乏力，感到疲惫乏力就是有了虚证，那么虚证要怎么进补呢？下面小编就用中医的方法教大家男人“四虚”该如何进补。

补肾

1.男人肾虚

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食补妙方：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

好文推荐:

中医进补之“辩证进补” 辩虚证篇 >>>

中医进补之“辩证进补” 脾胃系虚证篇 >>>

中医进补之“辩证进补” 肾系虚证篇 >>>

夏季无病三分虚 做好进补防虚证 >>>

进补看体质 虚性体质的中医调理 >>>