两款经典黑美食 助你肾气更充足

肾虚是中医常见的一种虚证，男性朋友是肾虚的高发人群，当然女性也会出现肾虚的烦恼，肾乃先天之本，肾气亏损会影响到身体的健康，那么我们该如何补肾呢?下面就为大家介绍补肾食疗方，一起来看看吧!

男人肾虚的表现为：

记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

尿频、尿急，小便清长等表现。

男性补肾吃食物

1、黑米

在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

2、黑芝麻

对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。