更年期失眠如何治疗？

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。

更年期的症状很多，其中以失眠比较常见。如果失眠得不到缓解，还会引发更年期的很多其他症状，如焦虑、抑郁等。那么应该怎样治疗更年期失眠呢?

1、脾虚体弱型更年期失眠

这一类型的失眠多见于大病初愈，其特点是浅而短、脉多细弱。百合小米粥适合脾虚体弱型失眠患者的治疗。

2、阴虚火旺型更年期失眠

阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况，其症状表现多为入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。莲合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的。

3、心脾血虚型更年期失眠

心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症，临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。

4、痰热内扰型更年期失眠

此类型失眠多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦，并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神，正好适合这一类型失眠患者。莴笋汁适合痰热内扰型更年期失眠患者。

更年期失眠除了会由身体上的不适引起，心理问题也是诱因之一。所以，治疗更年期失眠除了从食物上进行调理、做适当的体育运动增强体质之外，还应该注意改善心理状态，保持日常心理的平和，这样才能从根本上摆脱失眠的困扰。失眠尽量不要吃安眠药来帮助睡眠，因为容易产生赖药性。