苹果的功效有哪些 多吃苹果增加食欲

苹果是我们冬季最常见的水果之一，苹果酸甜可口，富含很多种*必需的营养物质，有很多功能对我们的身体健康都是非常有利的，下面我们就详细的为您介绍下苹果的祛病强身的功效，希望对您的身体健康有所帮助。

1、增加食欲

增进食欲，益于婴儿生长：苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

2、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于*内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

3、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

4、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

5、增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是*内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。*内缺锌对记忆力将产生不良影响。

好文推荐:

中医望诊：舌苔变化反映脾胃健康 >>>

中医舌诊 通过舌觉判断你身体情况 >>>

急救常识：十个常见的救急穴位 >>>

冬季易上火 滥用降火药当心会中毒 >>>

天冷易落枕 按摩落枕穴帮你来缓解 >>>

鹿茸滋补名药 专家教你如何鉴别 >>>