饮食养生防病美味双丰收 白菜让你保持活力

午餐是什么很多上班族的人都不知道怎样办的一件事情，午餐是很重要的，生活中人们要注意自身营养的补充，缺少午餐的危害性是很大的，午餐可以维持下午的耗用，那么午餐应该吃哪些食物好?

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

降脂食品——洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。