哪些人可以早上不吃早餐

对饮食与健康知识有一定了解的人，都有一个相同的观念：不吃早餐有害健康，而在一定前提条件下，有些人不吃早餐会更健康。>>>>>上班族午餐健康小细节

哪些人可以早上不吃早餐 这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物(摄入量不少于全天的1/6)。有人强烈反对“不吃早餐会更健康”的观点，似乎唯有吃早餐才是有益健康的，不吃早餐一定有害。认为不吃早餐有害健康的人，往往是根本就没有“习惯不吃早餐”的体验，而仅仅是根据个人的信仰(或者说书本知识的信仰)和偶尔不吃早餐的难受感觉，就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。下列情形下，只要身体能够习惯，不吃早餐不仅无害，反而会有益健康。

　一、血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。

　二、经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。

　三、晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。

　四、早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。