秋季养生_秋季养生食谱_秋季养生小常识

养生篇

秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着健康，夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季你应特别重视养生。

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

秋季气候干燥，昼夜温差大，为细菌和病毒提供了良好的滋生、传播环境，它们会充斥在整个空气中。所以，在进行户外活动时一定要做好防护措施……[详细]

秋天女性营养饮食有何禁忌呢?营养饮食对女性的保养十分重要，只有内在富足才可以使外在更美丽.我们一起看看哪些食物不可以一同食用……[详细]

老年人秋季养生吃什么？中医认为老年人除了不要秋冻，还要防秋燥，核心的问题是饮食的选择和搭配。老年人秋季养生吃什么归纳概括为这五个原则:防寒温里排温气……[详细]

要健康，就要多吃果蔬，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少最合适呢?专家指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜……[详细]

秋季，想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜，那么男人怎么吃才能更健康、轻松地迈进秋天的大门呢……[详细]

在干燥的秋季，空气和温度的变化极易引起敏感、长痘、过油、毛孔粗大等问题。男人的皮肤并非如想象中坚韧，它经常多的是油、缺的是水……[详细]

秋令与肺气相应，秋天燥邪最易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，所以秋季养生保健肺为先……[详细]

　随着秋天的到来，气候变凉，人体各系统随之发生变化，各器官也从夏季的活跃状态转入生理性休整期。其实，秋乏是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护反应……[详细]

秋天是收获的季节、是让人陶醉的季节，但也是一些疾病开始活跃的季节，为使大家在享受秋天美丽的同时安享健康，这里我们整理了一些秋季预防感冒的……[详细]

夏秋之交，昼夜温差比较大，对胃的刺激使得胃酸分泌增多，极易引发肠胃疾病;夜间温度较低，稍不注意就易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强……[详细]

秋季的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。中国古代就有对付秋燥的饮食良方……[详细]

秋季宝宝咳嗽不止怎么办，夏秋交替，气温变得忽热忽冷，不少宝宝都会被“咳嗽”缠上，此时，父母们不仅要学会预防的方法，还应该掌握应对的技巧。 ……[详细]