警惕那些高血脂病的“好朋友”

高血脂病现在已经越来越常见，不光老人容易得高血脂病，年轻人也逐渐加入了这个队伍。由于生活节奏不断加快，年轻人的压力也越来越大，再加上不良的饮食习惯和作息规律不正常，使得年轻人患上高血脂病的几率越来越大。治疗高血脂病不能单单依靠药物，更得从日常的饮食着手。那么，都有哪几类食物是高血脂病的克星呢?

一、饮茶戒烟限酒，实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

二、低盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

三、过量食用高胆固醇食物:如猪肝、猪肾 由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克，常吃多吃猪肝，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。

四、过量食用肥肉:如肥猪肉 由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使*脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。

高血脂病患者的扩大化给我们敲了警钟，无论是您自己还是您身边的家人与朋友，都要采取积极的措施来预防高血脂病。高血脂病的危害也是非常大的，一旦得了高血压病，我们一定要及时就医，注意饮食，改掉生活中的坏习惯。