高血压患者保健有良方 饮食要少盐少油

高血压是常见的心脑血管疾病，冬季天气寒冷也是心脑血管疾病的易发期，每到冬季，门诊接诊的高血压患者就会增加很多，专家介绍，老年人朋友一定要做好冬季的保健，下面就为大家说说高血压患者冬季保健的注意事项。

上午傍晚双峰期测血压

近日来寒风“咄咄逼人”，气温骤降，寒冷刺激导致血管收缩，高血压患者更容易引发血压上升。医生提醒，高血压患者在家里也要勤于测血压。正常人24小时血压呈双峰双谷的节律，即每天上午9- 10点、每天傍晚的6- 7点，是*血压的双峰期;而每天的中午午休、深夜沉睡的凌晨2- 3点，是*血压的双谷期。所以，高血压患者测血压，尽量选择上午和傍晚的两个高峰时段，并且要养成每天定时测量的习惯。如果发现血压有异常，就应该密切关注，一般如果超过140/90m m H g，就应该就医。

血压控制目标因人而论

每个高血压患者都有个体差异，血压的控制也不能一概而论。根据我国高血压防治指南，一般患者血压目标控制水平应该《140/90mmhg;高血压糖尿病伴或不伴肾病的患者血压控制在≤130/80m m;而蛋白尿蛋白尿》1g/d的病人应将血压降到125/75mmHg以下。我们通常说的《140/90mmHg，只是一般的说法。高血压患者需要根据自身的健康状况，来学会确定和控制自己的血压目标。

有的高血压患者，检测到血压上升，但身体没出现不适症状，他们就不在意;而一旦出现头晕、气促、胸闷等症状，就赶紧自行加药或换药。医生表示，这种做法是危险的。他建议高血压患者只要测到血压出现异常，即使没有不舒服症状，也应及时看医生，根据医生的诊断和药方来治疗。

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