秋季时节高血压易复发 该如何护理

高血压是常见的疾病，秋季是高血压的易发期，很多高血压患者在秋季经常会感到血压升高，脑袋迷糊，所以秋季时节我们要做好高血压的预防，同时也要做好高血压的护理，那么如何护理高血压患者呢？

1、问：高血压患者需要自我监测血压、心率吗?

答：患者除了定时就医监测，按医嘱服药控制高血压外，还需在家监测，将血压情况记录作为就医参考。在家测血压时，选择上臂式血压计，靠椅静息5分钟后进行，应早晚各一次，初诊和治疗早期应连续监测5~7天，血压控制良好时，每周测量1天。为保证准确度，测量应在起床1小时后、早饭前、服用降压药前，测血压前应排空小便。

研究表明39%的高血压患者出现房颤，使脑卒中危险增加3~5倍;血压急剧升高还可诱发急性心肌梗死。因此，比照自己的基础数值，当发现血压升高10mm/Hg或心跳加快10次/分钟或以上，就应该及时就诊。

2、问：还有什么项目需要自我监测?

答：高血压患者还应监测体重指数，控制合理体重。体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。如果体重指数(BMI)≥24kg/m，高血压风险可比体重正常者增加3倍。此外，也可监测腰围，需要保持正常腰围为女性小于80厘米，男性小于90厘米。

3、问：有的患者吃些中草药，确实减轻了头疼头晕症状，可替代西药吗?

答：祖国传统医学对高血压的诊断是肾阴亏损、肝阳上亢等，对症可以开出杜仲等药物，缓解头疼、头晕等症状，但确切治疗还是要找西医服药。不过，当高血压是由于肾血管狭窄、肾上腺病变、甲亢等疾病引起，如果有效治疗后血压回复正常水平，才可遵医嘱停药。

4、问：日常控压有哪些误区要避开?

答：首先是生活方式调整、保健品、保健理疗都不能替代降压药，而且世上并没有所谓“根治高血压”的灵丹妙药;其次是患者要遵从医嘱用药，千万不可凭感觉增、减量用药，更不能觉得血压正常了就停药。

使用中、短效降压制剂，每天需用2~3次，血压会有一定的波动，不利于有效地防止重要器官的损害，也易发生漏服或错服，建议服用一天1次的相对长效降压制剂。

5、问：饮食护理上，除了低盐外，高血压患者还需注意什么?

答：对于高血压患者来说，每天减少1克盐的摄入量，其降压的效价优于最便宜的降压药。患者饮食应遵守清淡、低胆固醇、低脂肪的原则，少食多餐，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃粗粮和绿色蔬菜、水果，同时戒烟戒酒。

钾摄入可增加患者尿中钠的排出，使血容量降低，还可软化血管，二者皆有助降血压。蔬菜和水果是钾最好的来源，尤其是色彩鲜艳的水果，建议多吃香蕉、橙子、橘子、柿子等水果，坚果、豆类、瘦肉及海带、木耳、蘑菇等含钾高的食物。