警惕！日常小动作可能会导致血压升高

高血压是常见的血管疾病，会引发很多并发症的出现，护理不当会严重威胁健康，中医介绍，防治高血压要从生活的点滴做起，有些日常小动作就有可能引发血压升高，想要维持血压的平稳，就要远离这些危险的动作。

趴伏桌面。长期趴伏桌面，会压迫腹部肌肉活动，使人不能够深呼吸，引起血中氧气不足，肌肉收缩，致使血管压力增高，甚至造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压患者，应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。

下蹲起立。对高血压患者来说，适宜的运动有助稳定血压，但有些活动却不适宜，如下蹲起立。尤其是有排便困难的高血压患者，下蹲排便不要突然用力，否则会因腹部压力增大，使血压骤升而引发危险。

突然用力。高血压患者在突然用力时，可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象，引起血压升高。

起床过猛。高血压患者无论是夜间下床解手，还是清晨起床，动作都不能过快。因为刚刚醒来时，*的血液较黏稠，体位突然变化会导致脑部急性缺氧、缺血。

患有高血压的人，如果上衣领扣、风纪扣扣得很紧，或者内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈动脉，会造成脑血管供血不足，容易出现意外。所以，有高血压的人领扣不能经常扣上，保持颈部宽松，利于大脑的血液循环。