居家量血压的注意事项

平时经常测量自己的血压是一种非常重要的自我保健方法，而高血压患者定期在家里测量血压可以及时了解自己的病情变化，对调整高血压的诊治方案有很大的意义。那么要做到正确的测量血压我们大家应该注意哪些事项呢?

1.姿势：

保持正确的姿势才能测出准确的血压数值，这是因为*的血压是会随着体位的变化而变化的。因坐位和卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比;衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头;肘部与心脏在同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1至2厘米。

2.时间：

选择最佳的测量时间对准确的了解患者的病情是非常必要的。生活中*血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次，每次测压3遍，一遍测压完成后静待2分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。

3.准备：

要做到正确的测量血压需要大家在测量之前做好各种准备工作，避免一些外在因素影响正常的血压数值。测血压前半小时内被测量者要避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。