中医讲属体寒人群应该吃什么

大家平时日常生活当中，要注意自己的身体调理方法，合理的进行保健，而且要注意科学进行饮食，要注意自己的生活事项，并且要注意全面的进行护理身体。要注意一些防寒涤寒的食物，那么，中医讲属体寒人群应该吃什么？

中医讲述体寒应该吃什么

体寒的人吃什么好：

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

生活中常见的御寒食物有：

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进*甲状腺激素分泌。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，*血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

平时大家需要注意体寒人群的饮食方式，要注意保健，并且在日常生活当中，也要注意肝肾功能的护理，多吃一些人参，可以吃一些动物的肝脏，多吃一些含铁的食物含锌的食物，让自己更加健康，平时也要注意自己的热量摄入，要注意自己的身心变化。